夏季减肥水果沙拉有什么?
夏天的时候天气一般都比较的炎热,大家都没什么胃口,尤其是那些油腻的食物都不怎么喜欢吃,很多的女孩子夏天最喜欢吃的就是水果沙拉,在水果上面放一些沙拉酱,搅拌之后味道非常的清甜爽口,而且水果沙拉还有一定的减肥功效,夏天能够减肥的水果沙拉怎么做呢!
草莓鲜果沙拉。材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
四色果香沙拉。材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
蜜桃西柚沙拉。材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能排除肠道中的致癌物质。
除此之外,还可以做的事葡萄香蕉沙拉,葡萄和香蕉的搭配也是非常好的,或者甜橙苹果沙拉,可以根据自己的口味来选择,一般像这样的水果都有很好的减肥瘦身的功效,但是要注意的是,千万不要选择一些味道不甜的,糖分比较高。
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