蜂蜜7天减肥法效果怎么样
我们都知道每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理肠胃,特别是便秘患者尤其有效,因为蜂蜜里面富含丰富的维生素,葡萄糖,蛋白质,花粉等营养的成分,并且蜂蜜的热量还非常的低,不仅有助于肝脏的排毒,还有帮助消化等效果,只要在每天的饮食中添加蜂蜜,就可以达到减肥的功效,还可以帮人体清除体内的垃圾。
第一天:木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。
第二天:柚子蜜
配料:胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
烧开一点热水关火,将胡柚放进去泡十分钟。然后,将胡柚的外皮薄薄地削下来,黄黄的皮切成细丝,里面的果肉要剥出来。用小锅放水,放入冰糖小火煮溶,慢慢熬。煮到皮变透明,彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌好,想喝的时候拿一点泡水。
第三天:蜂蜜苹果粥
配料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
第四天:蜜糖芦荟露
配料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。
将芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加入芦荟肉煮约10分钟即可。
第五天:蜂蜜百合
配料:百合100克,蜂蜜20克。
将百合去杂洗净,放碗内,加入蜂蜜,放锅内蒸25分钟,取出即成。
第六天:蜜汁地瓜
配料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克。
把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2-3小时。取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可。
第七天:蜂蜜白醋
配料:蜂蜜适量、白醋适量
在饮食正常的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:1.早餐前20分钟空腹喝;2.中餐和晚餐后立刻喝。
蜂蜜七天减肥法是有效并且安全营养 ,但是不要以为七天之后就能减很多,它只是一个帮人体清理毒素以及垃圾的减肥方法。但是肠胃本身不太好的人不建议尝试,因为蜂蜜会引起胃酸过多,反而会引起胃溃疡或者是十二指肠溃疡,所以使用蜂蜜减肥法是最好斟酌下是否适合自己。
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