苹果豆浆减肥食谱有哪些
三月不减肥,四季徒伤悲。这是时下很流行的一句激励需要减肥的朋友的话,不过减肥也不是一时就能够顺利完成的,需要的是坚持和对的减肥方法。苹果和豆浆就是两种减肥常用到的食物,因为节食减肥是不可取的,那么,下面就介绍一种三日减肥法——苹果豆浆减肥食谱:
第一日:苹果减肥日早餐:蜂蜜苹果泥午餐:白菜苹果汤晚餐:苹果酸奶烩制作方法:早餐:取一个苹果清洗干净后去皮去核,放入水果机中榨成苹果泥,并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用;午餐:把苹果洗净去皮切成丁状,与大白菜杆子一同煮成汤饮用,喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味,喜欢甜味的不用放任何东西;晚餐:把苹果洗净去皮,放入水果机中打成泥状,与200毫升的发酵乳混合搅匀,做成苹果酸奶烩食用即可。
第二日:豆浆减肥日早餐:酸奶豆浆块午餐:豆浆煮白粥晚餐:蜂蜜豆浆脑制作方法:早餐:将豆浆切成块状,放在清水中煮熟捣烂,加入200ml发酵乳搅匀食用;午餐:用豆浆和大米一同熬成粥食用1小碗,再此之前可以加上少量的红糖调味;晚餐:把豆浆加热后,用蜂蜜调味饮用。
第三日:苹果豆浆日早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆浆脑制作方法:准备好一个苹果洗净去皮去核,放入搅拌机中榨成泥状,然后与豆浆混合,再添上少量的蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆浆脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快速达到三日急速瘦的成效。
以上就是有关苹果豆浆减肥食谱的介绍,这三天的减肥餐过后,你会发现自己应该可以瘦5斤左右。但是这个方法只适用于短期,因为食物太过单一,不足以满足身体的营养需求,所以可以把它加入你的减肥计划之中,效果会更明显。
-
在晚上喝酸奶有利于减肥吗?
酸奶的饮用时间不同,起到的功效也是不太一样的,那么晚上喝酸奶有利于减肥吗?晚上确实是可以喝酸奶的,不过一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能将酸奶替代主食,其次还需要注意在喝完之后要刷牙或漱口,保持牙齿健康和口腔卫生,晚上喝奶既能减肥,还能补钙。酸奶能促...
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
荷叶和什么泡水喝可以减肥吗
大多数听说这个荷叶用来泡水的话可以达到减肥的效果,荷叶是属于一种草本植物,荷叶用来泡制的水听说效果也是相当的不错,不过目前还是有很多人对这个荷叶泡水来减肥效果不好,不明显,也有很多人觉得这个荷叶不能吃,所以说平时就不敢利用荷叶来泡水,害怕对身体有副作用,那...
-
吃什么水果能瘦小腿呢
如果小腿又粗又壮,那么自然会影响到整个腿型,所以对于想要拥有完美身材的朋友而言,当然应该注意小腿的减肥,那么到底什么样的方法可以瘦小腿呢,下面就为大家具体介绍一下,希望能够通过以下所介绍的这些饮食方法选择,帮助自己可以快速的解决小腿堆积肥肉问题。1、紫菜...