夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜会胖吗
夏季水果的首选一定是西瓜,西瓜的水分含量非常高,有94%都是水分,所以它才能够起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外,西瓜的含糖量也是极高的,所以它的热量也就不低了。因此很多爱吃西瓜的朋友想知道,晚上吃西瓜会胖吗?
晚上吃西瓜会胖吗?
西瓜的热量引起糖含量非常高所以也是极高的,每1000克的西瓜,它的热量可达到250大卡,而一碗米饭的热量差不多才200大卡,所以这就表示,你吃一个10斤左右的西瓜,就等于又摄入了1250大卡的热量,可以好不夸张地说,你吃一个西瓜就相当于吃了5碗饭。
因为西瓜的糖含量过高,如果在晚上吃西瓜会造成体内胰岛素出现上升的情况,这样大量的糖分就转化成了脂肪储存在体内,而且晚上脂肪几乎得不到消耗,这样长期积累就自然会造成肥胖。
因此,无论是吃什么都一定要适可而止,量和时间都要好好地把控,尤其是晚上,想要减肥的人就一定不能吃太多的东西,虽然西瓜水分含量重,但吃多了同样会致人肥胖。
吃西瓜会致人肥胖的还有一个主要原因就是,吃西瓜并不会产生任何的饱腹感,就算你吃了一整个西瓜,说不定也还是吃得下一碗饭,这样摄入的热量就又得到了增加。
因此不仅仅是晚上,就算是平时西瓜吃太多同样可能造成肥胖。当然,如果你每天只是适当地吃一两块,那么对肥胖就不会造成太大的影响。
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