有助于减肥的水果有哪些
冬天到了的时候,就意味着我们要开始长肉的季节到了,冬天的时候,节假日很多,尤其是很多的上班族更是难得的休假,与家人聚在一起的机会非常的不容易,所以每到这个时候就会吃很多很好吃的食物,不知不觉就会胖了很多,到了夏天的时候就开始苦恼,可是却没什么办法。但是如果我们吃适当的食物和水果的话是可以减肥的。
水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有‘减磅’的效果,因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性 ,可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材。
我们在生活中一定要合理的饮食,不能暴饮暴食。看见好吃的食物的时候一定要克制住自己,不能胃口大开,所谓增肥容易减肥难,所以我们一定要合理的搭配饮食,不要等到想要减肥的时候才知道后悔,不该吃那么多的食物。
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