牛肉减肥食谱怎么做
都说人之所以会变胖,就是因为平时生活中吃了太多肉食导致的。所以,一些想要保持身材的人,就会可以的拒绝肉食,每天只吃素食。其实,这种观点是不正确的,因为一些肉食不但不会增肥,反而能够帮助人减肥。比如说牛肉,就是可以用来帮助减肥的食物。下面来给大家推荐几款牛肉减肥食谱。
酱牛肉
材料:牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖
做法:锅里放入大量的水,烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉,煮5分钟左右把牛肉捞起。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂,大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖,煮20分钟以后用小火煲2小时,加盐调味即可。
牛肉炒乌冬面
材料:牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱
做法:先把乌冬面用开水烫熟,沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净,切成丝。把锅里倒入橄榄油,油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒,闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色,最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。
铁板黑椒牛肉
材料:牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒
做法:把牛肉切成条状,用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味,取一半放在烧热的铁板烧,另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟,用黑胡椒和盐调味,放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上,即可食用。
红酒汁牛扒
材料:牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒
做法:把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟;胡萝卜切成条状,用开水煮透以后捞出来备用;洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里,煸炒出香味以后放入牛扒,煎熟以后翻到另一面,加入红酒,肉熟了以后即可出锅,和胡萝卜条一起摆盘。
为何说牛肉有很好的减肥功效呢?因为据营养专家称,牛肉当中并不会含有特别高的质量以及胆固醇,所以非常适合比较胖的人以及处在减肥阶段的人食用。此外,牛肉当中还含有优质的蛋白质,能够为身体补充大量的铁以及锌,所以减肥功效非常好。
-
最有效的减肥茶叶有哪些
生活中很多的人都胖长胖,特别是女性,也有很多人会靠减肥药来减肥,不但没有效果反而会进行反弹,很多减肥药都会越吃越胖,甚至减肥药还有负面影响,对身体是非常不利的,经常吃减肥药的话反而会加重体重,甚至让体质反弹,所以说我们减肥的时候必须要用到最健康的方式,期间可以...
-
推荐四款减肥排毒果蔬汁
新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量,还能清肠排毒。需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。像是番茄苹果汁、芦荟蜂蜜汁、胡萝卜苹果汁......都是对排毒很好的果蔬汁。推荐四款减肥排毒果蔬汁1.番茄苹果汁功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美...
-
荷叶和什么泡水喝可以减肥吗
大多数听说这个荷叶用来泡水的话可以达到减肥的效果,荷叶是属于一种草本植物,荷叶用来泡制的水听说效果也是相当的不错,不过目前还是有很多人对这个荷叶泡水来减肥效果不好,不明显,也有很多人觉得这个荷叶不能吃,所以说平时就不敢利用荷叶来泡水,害怕对身体有副作用,那...
-
减肥可以吃山楂的吗?
想要有效的减肥,对于食物的选择,应该更加的注重熬山楂节的选择,对减肥是比较好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂汤山楂茶或者是山楂瓜皮饮,都可以成为减肥的,使用方式、(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤...