减肥食谱 瘦身明星私家减肥食谱
对于郑多燕相信很多人都很熟悉,其是韩国健身明星,被称为是韩国辣妈、韩国最火健身女皇。那么,大家对辣妈的减肥方法是不是很感兴趣?近日在网络上流传了一些郑多燕的减肥食谱,不知是真是假。下面就让我们来一睹为快:
瘦身明星私家减肥食谱
周一减肥食谱
早餐:鸡蛋+面条。
午餐:白菜汤+冷菜+薄饼+苦瓜。
晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜。
郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。
周二
早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水。
午餐:半碗米饭+黄花菜。
晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。
郑多燕:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥。
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。
郑多燕:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。
周四
早餐:一杯温水。
午餐:白饭+炒菜。
晚餐:白饭+炒菜+雪梨。
郑多燕:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。
周五
早餐:三明治+酸奶。
中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕。
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥。
周六
早餐:鸡蛋+豆浆。
午餐:苹果+营养汤。
晚餐:沙拉+香蕉+米饭。
周日
郑多燕:最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
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