减肥期可以吃芒果干吗
引起肥胖的主要原因是因为摄入过多消耗过少引起的,所以如果需要减肥的朋友,必须严格控制热量的摄入也要增加体能锻炼以增加能量的消耗。怎样才可以有效的做到这两点呢?这需要我们增加体能锻炼,控制热量的摄入。增加锻炼一般是比较好理解,但是控制热量摄入就很难。
为什么呢?这主要是因为不同的食物的热量是不同的,在保证我们所以需要的能理的基本上减少热量的摄入才是正常的。以干果类为例,一般来说,减肥期间都不建议食用干果类的物质,这是主要因为干果类的食用含糖份过多,但是芒果干除外,下面我们来介绍一下芒果干的作用。
芒果干有益胃、止呕、止晕的功效,还有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
芒果干是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥轻身。
中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致,故芒果是减肥轻身之果品。
要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果。
综上所述,我们可以看到,其实减肥期间是可以食用芒果干的,但是需要注意的是,虽然芒果干具有化痰,健脾胃,利水道的作为,但是过多的食用对我们的身体也是不好的,所以我们在食用的时候需要讲究一个合适的用量。
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