办公室白领如何瘦身
办公室白领如何瘦身?办公室美女对零食有着多年的研究,还总结出了一些自己的零食经。“含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。”
1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃:核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
-
高中生健康减肥方法有哪些
我女儿今年上高中,高中生健康减肥方法有哪些内容啊,平时饭吃的也不多,就是从小就比一般的人要胖,再加上比较喜欢吃小零食就这样怎么都不见瘦,以为上国中学习忙能瘦下去一些,可以就是学习在忙,压力再大,也没有减瘦,这上了高中孩子长大了,知道太胖有好多的不方便就决定要减...
-
三个境界让体重降下来 适合白领们周末减肥的4种运动
减肥对于上班族来说,是有一定的需求的,由于长期的久坐,下半身是很容易积累脂肪的,对于个人的身体其实也是有一定的危害。但是白领的工作时间长,生活压力大,根本就是抽不出来时间运动减肥的,怎么办呢?我们只要做到三个要点,体重也会慢慢的降下来的,到底是哪些呢?就让我们跟...
-
秋天最好的减肥方法有什么
秋天对我们的身体影响也是特别明显的,在这样的季节里面我们身体的新陈代谢会加快,同时也会更加的有食欲,所以说秋天的时候减肥就更加的重要了,在秋天的时候我们一定不能对减肥忽视,特别是秋天有效的减肥方法就显得更加的重要了,那么秋天最好的减肥方法有什么呢?现在通...
-
最有效的减肥锻炼方法是什么?
很多人平时都很喜欢做运动,尤其是一些女孩子,平时做运动做的比较多,但是想要做运动的时候关键是想要减肥,但是很多人却发现,自己怎么这段时间经常做运动,但是对于减肥却一点帮助都没有呢!很有可能是选择的锻炼方法不对,那么今天小编就来给大家介绍几个吧!最有效的运动减...