含糖分低的有哪些水果
1、柠檬:按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为克,其含糖量通常是在8%左右。
2、番石榴:成熟后的果实是淡绿色的,清香可口,其含糖量12%左右。
3、柚子:是水果里含糖量较低的水果,且柚子中含有大量的维生素、蛋白质和微量元素,其含糖量低于10%。
4、杨梅:已知的有毛杨梅、青杨梅和矮杨梅等,其含糖量8%-12%左右。
5、猕猴桃:其口感甜酸、可口,风味较好,具有丰富的营养价值,其含糖量大约是4%-8%。
6、桔子:含有的人体保健物质,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等,含糖量在9%-13%左右。
7、橙子:将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜,含有丰富的维生素C。
8、桃子:果实多汁,可以生食或制桃脯、罐头等,核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的,桃有多种品种,一般果皮有毛。
9、枇杷:果味酸甜,供鲜食、蜜饯与酿酒用;树叶晒干去毛可供药用,有化痰止咳、和胃降气之效。
10、石榴:果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
11、草莓:营养价值高,含有多种营养物质,且有保健功效。
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