人際關係不好如何克服?
人際關係不好如何克服?
人際關係不好如何克服?
自我暴露技術
即將自己的不安及焦慮,以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出,這種技術是克服人際關係不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我,坦然承認或公開表達出自己的不足,就會建立良好的人承關係。
幻想害怕技術
有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽,或被人嘲笑,以致更加被看不起。實際上,他們的這種看法是毫無道理的,但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以採用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演,請一個朋友來扮演你,而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答,這樣做的結果是,你會越來越發現你的朋友沒有什麼可嘲笑的,而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使你逐步認識到,“自我暴露”有時並不會遭受別人的嘲笑。
羞辱攻擊技術
這也是克服人際關係不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮,如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到,你的那些焦慮在旁人看來是多麼微不足道,而你則把它看得那麼嚴重。
應該承認,人際關係不良,除去那些由於性格導致的清形以外,多是由雙重不信任引起的,克服和擺脫的方法在於以實際行動改善你同他人的關係。在社交場合,人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時,可能會引起焦慮,甚至恐慌,但只要持之以恆,就能學會表達自己的情感,信心也會隨之增長,最終會發現人際關係不良的弱點不是那麼難以克服和逾越的。
-
如何提升自己的幽默感?
如何提升自己的幽默感?如何提升自己的幽默感?多講。幽默不能光想不練,要成為幽默的人需要練習說笑話。創作從模仿開始,平時可以收集名人的妙語、流行的抖機靈,或聽相聲,遇到合適的情境,可以大膽說出來。也許一開始抓不好節奏,但多嘗試幾次後,就會慢慢知道什麼型別的幽默...
-
真閨蜜,不偽裝!4個時刻挺身而出拯救你的閨蜜
人生有四鐵:一起扛過槍,一起分過贓,一起受過傷,還有就是一起卸過妝!真閨蜜,不偽裝!真閨蜜,不偽裝!4個時刻挺身而出拯救你的閨蜜她染上了壞毛病首先,我們要告訴你,根據哈佛大學醫學院的研究證明,沒有人能迫使另一個人去主動求助,但是,你可以使她意識到自己可能需要幫助。1.心...
-
巧妙拒絕別人的方法
巧妙拒絕別人的方法巧妙拒絕別人的方法1、不好意思,上次我這樣做時,很難受。關鍵不是讓別人知道你想或者不想,而是讓他們知道你這樣做很難受,因為沒人想故意傷害你。2、聽起來很有趣,但是我現在有太多的事情要做。如果你在表達對某件事情有異議時,用讚美開頭,會讓人的...
-
如何消除別人的多疑心理?
身邊難免會有一些多疑的人,朋友,同事,領導,甚至親密愛人。和他們在一起,你會覺得說什麼話都是錯的,甚至一笑,一個眼神他們都認為是嘲笑和敵意。我見過的多疑的人既有陌生人也有熟人。認為跟他們交往很壓抑,完全不能笑和隨意說話,甚至想看一下週圍的環境的自由都沒有。以...