學生人際關係不好容易焦慮
學生人際關係不好容易焦慮
學生人際關係不好容易焦慮
大家對於“考試焦慮的原因”這個話題也許已經很熟悉了,首先想到的就是壓力太大了,競爭太厲害了,殊不知的是人際關係問題引起學生考前焦慮在中、大學聯考試焦慮中佔了很大的比例。下面就幾種比較常見的情況與大家一起分享:
情況一:某某同學原來跟我非常要好的,但是最近不知道什麼原因,都不理我了,而且還帶著其他同學一起疏遠了我,我現在心很急,不知怎麼辦才好?
分析:經過進一步瞭解來訪者的情況,明白了是她童年的創傷,使得她與父母的溝通不好,所以非常渴望從同伴身上找到良好的溝通,但是她不知道自己內心存在著很大的認知偏差,她認為:我付出了這麼多,應該要得到相應的回報,所以在與同伴交往的過程中就出現了非常計較的情緒和行為,使得同伴離她而去。對這位來訪者進行了幾次沙盤遊戲治療和認知的調整以後,情緒基本穩定下來。
情況二:我與同班的幾個同學成績都很優秀,相互競爭非常厲害,今年就要會考了,我們的競爭更加明顯了,我幾乎每天都在關注對方在做什麼?有一天發現他們幾個在一起講話,好像聽到在講我的壞話,就跟他們爭吵了起來,從那以後我們的關係就非常緊張。
分析:很清楚地可以看出,這位來訪者是由於嫉妒心理產生的人際關係問題,影響了自己的考試複習,產生焦慮的情緒。中國人的嫉妒心理特別強烈,如何將自己的嫉妒心理化為努力的動力,這是非常關鍵的,否則將會害己又害人,嚴重的還會危害社會,這位來訪者就是害苦了自己。但後來經過諮詢他明白了自己的問題所在,考前的心理狀態調整得不錯。
情況三:我與我的男朋友經常吵架,每次我都是以失敗告終。事因是這樣的:當我看到或聽到男朋友與其他女同學說話或開玩笑時,我就會心驚膽顫,接著便會對他有些不合理的要求,這時候他也不會讓著我,結果就吵架了,整個過程經常在我的學習生活中出現,嚴重影響了我的大學聯考複習。
分析:從與她的面詢中瞭解到,來訪者認識到是由於從小父母非常地疼愛她,甚至有些溺愛,所以才會出現現在的任性、強勢心理,產生了“男朋友只能屬於我一個人”的錯誤認知,並且當男朋友稍微有點不順著自己,就會跟他吵架,她忽視了男朋友也是獨生子女,也是父母的寶貝。雖然認識到自己的錯誤認知,但就是無法改變,在大學聯考的關鍵時刻,怎麼能調節自己是最重要的。這位來訪者有強烈的求助願望,這點足以證明她的心會慢慢平靜下來。
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