養生粥食譜有哪些
養生粥的確有很好的保健作用,比如說晚上睡覺失眠的人可以吃一點蓮子粥,如果是想要自己的面板更加美白光滑,那麼可以吃一點紅棗粥,如果上氣短體虛的人,吃點山藥粥也是很不錯的,吃花生粥能夠補血,吃一點桂圓煮粥能夠調理氣血不足的現象,如果是有口臭問題,可以吃一點荔枝煮粥。下面就來介紹一下簡單的養生粥的製作方法。
胡蘿蔔粥,取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。功效:能健胃、補脾,助消化。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化為維生素A,適於面板乾燥、口脣乾裂者食用。紅棗糯米粥,山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖。功效:有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。
鮮藕粥,粳米250克,鮮藕100克,加水適量,共煮成粥。功效:具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用於口渴口臭、咳痰咯血等。赤小豆粥,赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。功效:有清熱利尿、止渴之功效。 可適用於糖尿病及血虛患者。
其實除了上面的介紹之外,還有很多養生粥可供選擇。比如視力不好的朋友可以吃一點芹菜養生粥,如果是為了預防中暑,為了止渴生津,不妨吃一點荷葉養生粥,如果是為了補中氣,可以吃一點蓮藕煮粥,如果肚子有腹瀉腹脹現象,吃胡桃煮粥也是不錯的。
-
玉米粥老少咸宜的原因是什麼
玉米是現在很多的人喜歡的一種食物,尤其是在秋季初的時候。各種煮玉米或者玉米粥出現在大家的生活中,不論是年輕人還是年紀大的人都是很喜歡的一種食物。而很多的人喜歡吃玉米粥的原因,不僅僅是因為口味比較適合大家的身體。同時還有就是一些營養價值,那麼,玉米粥老...
-
核桃粥功效有什麼?
核桃粥不知道朋友們是不是都喝過呢。如果沒喝過的話,那你們可能也不會知道究竟這種核桃粥具有什麼樣的神奇的功效了。其實也很簡單,本身核桃大家都知道是一種很健康而且也是很有營養的堅果。那麼核桃粥肯定不用說都是一種很養生的食物了,現在小編就來說說它到底有...
-
小米南瓜粥長胖嗎
南瓜是大家在熟悉不過的一種菜了,相信每個人都有吃過,南瓜含有的營養價值及纖維素都是非常多的,吃南瓜能夠讓身體的調節到達最佳的平衡,南瓜和小米一起能夠煮成味道比較的清甜,具備潤肺與使容貌美麗的成效,那麼,小米南瓜粥長胖嗎?小米南瓜粥是一種低熱量,養胃的主食。南...
-
白米紅豆粥怎麼做?
白米和紅豆是我們平時最常見的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除飢餓,白米營養高消化好口感也好,紅豆還能安神,對我們的睡眠有好處,而且紅豆還能解暑,白米和紅豆還可以做成粥。下面是小編蒐羅的一些白米紅豆粥的做法,讓我們去看看吧...