三文魚南瓜粥在做法是什麼
平時的養生對於我們每個人來說都特別重要,養生成了一種我們的生活,在進行養生的時候我們一般主要是通過日常的飲食來進行,這也是一種最直接和最簡單的方法,而且飲食來進行養生方法也特別多,對身體的調理功效也特別明顯,下面我們來了解一下三文魚南瓜粥的做法,並且順便介紹一下幾種養生的粥。
三文魚南瓜粥
材料:小米、南瓜、三文魚、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。
做法:將小米提前浸泡2個小時,待鍋中水開後下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少許白醋煮製片刻;將三文魚切成薄片,碼放在碗中,加少許薑絲;粥煮熟後加入鹽、味精,出鍋澆在魚片上即可。
其他幾種養生的粥:
1、冬瓜祛溼粥
材料與做法:冬瓜(連皮)去瓤,切成大塊;祛溼粥料包括幹蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等,用清水洗淨;水開後,將各材料同放入煲內煲至綿滑即可。
2、飄香臘八粥
材料和做法:將豆類提前用水泡好,鍋中加入適量清水,先放入芸豆、花生煮半個小時,再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、雲豆、花豆、蓮子煮1個小時;將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個小時,出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬製幾分鐘即可。
3、藕粉水果羹
材料:藕粉、蘋果、雪梨、菠蘿、葡萄幹、白糖。
做法:將各種水果切成丁,鍋中加入適量水,放水果丁、葡萄乾,加適量白糖,燒開後煮2-3分鐘,用藕粉勾芡,至粘稠程度合適,出鍋裝碗後撒入桂花、熟芝麻即可。
通過以上的介紹,我們知道了三文魚南瓜粥的做法,順便也瞭解了別的養生粥如何做,在平時進行養生的時候我們要注意自己的方法,不同的飲食對身體起到的調理效果也是不同的,我們在進行養生的時候要根據自己身體的情況來進行。
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