小孩秋季養生粥有哪些
家中有小孩的朋友都很關心孩子每天的飲食問題,生怕孩子吃不好,穿不暖,有的時候孩子食慾不佳,其實孩子消化不好的時候不願意吃東西都是正常的,秋天早晚溫差大,很多孩子都很容易生病,食慾不振也是正常的,大家可以給孩子做點粥喝,容易消化,對身體也好,下面就一起來了解一下孩子秋天喝什麼樣的粥養生。
一、銀耳粥:銀耳10克,粳米100克,加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
二、雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好後放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用,可作為秋令小兒常食保健品。
三、胡蘿蔔粥:取胡蘿蔔50克,用素油煸炒,加粳米100克和水適量,煮成粥,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可轉化成維生素A,具有維護呼吸道上皮更新的作用,適用於反覆呼吸道感染及面板乾燥的孩子食用。
四、芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟後磨成細粉狀,待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。適用小兒乾咳無痰,大使乾結者。
五、菊花粥:菊花30克,粳米100克。先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用,對秋季小兒風熱感冒,目赤咽痛者具有較好效果。
六、山藥粥:山藥150克,粳米100克,加水煮粥。山藥有健脾養陰作用,適用於小兒脾胃虛弱久瀉不止者,
秋季比較乾燥,大家要注意養生,平時不要給孩子吃生冷的食物,以上介紹的粥都是對養身效果很好的,家長朋友沒事的時候可以多給孩子做點,也可以幫助改善食慾,秋季是感冒、咳嗽的高發季節,家長朋友平時要多注意孩子的飲食和穿衣問題。
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