腎虛飲食這些禁忌要知道 亂吃腎更虛!
腎虛是現在很多人都存在的一個問題,那麼腎虛人群在飲食上面有什麼禁忌呢,下面就跟小編一起來看看吧!更多補腎知識小編來分享給大家。
腎虛的症狀有哪些
腎陽虛:腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;
腎陰虛:主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛人群飲食6大禁忌
1、腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物;
2、要常吃羊肉,豬腎等補腎且強筋骨的食物;
3、栗子性溫,可以健脾健胃,又可補腎,所以要常吃;
4、鱸魚也可以補脾胃補肝腎,所以腎虛者可常食;
5、桑椹可補腎,滋陰,尤其對腎虛者很有用,所以腎虛者要常吃;
6、腎虛者要注意少吃柿子,生蘿蔔,西瓜,薄荷等食物。
推薦補腎食譜:
牡蠣/鮮蚵+韭菜+雞蛋
韭菜有固精、助陽、補腎、治帶等作用,適合有陽痿、遺精、多尿等病患食用,而韭菜不僅味道鮮美,也有豐富的營養,另外鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高。
牡蠣中含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等元素,以及優質蛋白質和糖類等多種維生素,有滋陰潛陽、補腎澀精。
雞蛋雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。 蛋黃 是一顆蛋中的精華,各種營養成分比蛋白高出許多。
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