晚上7點後千萬別吃這5種食物
堅果富含不飽和脂肪酸,對人體有益,甚至有助減肥,但脂肪本身消化緩慢,晚上吃太多堅果作為零食,不易消化。尤其新增黃油、鹽炒制的堅果,還會堆積腹部脂肪。
晚上7點後千萬別吃這5種食物
晚上7點後千萬別吃這5種食物
辛苦了一天到了晚上總是想多吃一點,雖然知道晚上吃多了並不好,可是總是管不住自己的嘴巴。晚上並不利於食物的消化,所以“晚餐要吃少”是有一定的道理的!那麼晚上7點之後不能碰的食物有哪些呢?
酒類
喝酒產生大量熱量,如果你正在健身減肥,喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在於會干擾你的睡眠節奏,儘管酒精讓你昏昏欲睡,但它同時破壞你的深睡眠,第二天早上,人會變得無精打采。
糕點
糕點糖果對任何人都是誘惑,毫無疑問它在晚上就是“垃圾食品”,除了大量糖分和飽和脂肪,營養匱乏,無甚價值。一項研究顯示,睡覺前吃甜食類“垃圾食品”的人群中,7/10的人易做噩夢。
辛辣食物
晚餐新增辣椒、芥末等辛辣調味品,導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。不僅如此,辛辣食物還會刺激腸胃,影響消化吸收,易產生脹氣、泛酸等症狀。
黑巧克力
黑巧克力是健康零食,富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等,對心血管的好處已被醫學證明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大腦,影響入眠。
堅果
堅果富含不飽和脂肪酸,對人體有益,甚至有助減肥,但脂肪本身消化緩慢,晚上吃太多堅果作為零食,不易消化。尤其新增黃油、鹽炒制的堅果,還會堆積腹部脂肪。因此,臨睡前一定不要攝入高脂食物,實在餓時,可以用優質蛋白質食物或碳水化合物替代,如粗糧麵包。
-
哪些人不適合吃紅芸豆?紅芸豆的副作用有哪些
生活節奏不斷的加快,如果我們飲食不當身體健康特別受到影響,但是食物的種類又非常的多,所以平時在生活中一定要根絕自己的身體狀況去搭配,下面一起了解下哪些人不適合吃紅芸豆。副作用無副作用禁忌人群消化道疾病患者少食芸豆通過飲食對身體的調理是最安全的一種方...
-
這些食物不能進微波爐
盤點日常食物飲食禁忌,哪些不要進微波爐。1、忌將肉類加熱至半熟後再用微波爐加熱:因為在半熟的食品中細菌仍會生長,第二次再用微波爐加熱時,由於時間短,不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍,然後再加熱為熟食。2、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類:因為...
-
椰子粉的功效與禁忌 吃一種食物讓你健康!
椰子粉是一種非常實用的一種食物,它的營養價值是非常高的,今天讓小編給大家介紹椰子粉的功效與禁忌,讓我們一起來看一看椰子粉的作用有哪些,以及椰子粉的飲食禁忌。蛋白質的含量很高椰子粉的營養是非常豐富的,我們在生活中吃一些椰子粉可以非常有效的給我們提高足夠...
-
哪些人不適合吃湯圓粉?湯圓粉的副作用有哪些
日常生活當中食物的種類是非常多的,但是如果我們搭配不好食物就會對身體造成傷害,所以我們平時在生活中一定要結合身體情況去搭配食物,那麼什麼人不適合吃湯圓粉呢,下面一起了解下吧。副作用無副作用禁忌人群糖尿病人忌食雖然能夠吃到自己喜歡吃的東西也是一件讓人...