酸奶和蜂蜜能一起喝的嗎
酸奶和蜂蜜都是生活中的保健食物,而這兩種食物其實是可以搭配一起喝的,不會有什麼不良的影響,而酸奶還可以幫助預防感冒,預防骨質疏鬆或者是預防乳腺癌的效果。
1、酸奶與蜂蜜是可以一起服用的,有助於提高消化功能,而且有助於補充優質蛋白質。
2、預防感冒
現在天氣變涼,流感多發,如果你還沒準備好應對流感,那麼多喝點酸奶吧,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因:吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。小貼士:早上喝酸奶前,最好先喝一杯白開水。
3、預防骨質疏鬆
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,並且把鈣元素和維生素D結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結合時,最容易被人體吸收,因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質疏鬆症的女性飲用。此外,它營造了一個腸胃道酸性的環境,也能幫助鐵質的吸收。
4、防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物,具有干預人體內腸肝迴圈的功能。
小貼士:女性為了降低乳腺癌的發病率,最好養成每天喝一杯酸牛奶的
5、晚上喝酸奶補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。原因:1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。2.晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。小貼士:如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
-
哪些人不適合吃空鍋餅?空鍋餅的副作用有哪些
說到空鍋餅是大家比較熟悉,而且很多人都喜歡吃的一種食物,它雖然營養價值豐富但是並不是所有的人都適合食用,否則會對身體帶來一定的傷害,那麼哪些人不適合吃空鍋餅呢,下面一起看一下吧。副作用無副作用禁忌人群一般餐館所做的烙餅多較油膩,固糖尿病患者慎食。在不同...
-
吃香腸的危害有哪些
香腸是我們生活中比較常見的速食食品,各種各樣的香腸聆郎滿目。香腸可以直接食用,也可以跟其他的配搭做菜,不僅很好吃,而且其中的肉類還能給我們的健康提供各種營養物質。不過,需要注意的是,香腸的危害也是需要重視的。那麼,香腸的危害有哪些?下面咱們就來看看香腸產生...
-
這些騙人的“低脂”食物 讓你胖了不止10斤
龜苓膏確實有清熱解毒的功效,它是由中草藥製成,據說很“低脂”,吃了也不胖,是真的嗎?據知情人透露,很多商販為了滿足消費者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁。八寶粥——粥是粗糧不發胖如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形,由於原材料價格增長,八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐...
-
哪些菜不宜隔夜吃
哪些菜不宜隔夜吃隔夜菜並不單指放了一夜的菜,放置時間超過8—10個小時,就應該算隔夜了。而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因,第一是因為食物中的化學物質產生了致癌物,如亞硝酸鹽,即使加熱也不能去除。另一個原因是在放置時受到了外來細菌的二次汙染。...