補品不能代替三餐 盤點進補六大誤區
補品不能代替三餐 盤點進補六大誤區
誤區一 不辯證進補
即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然後辨證使用。因此,如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更為合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區二 進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國後到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三 盲目相信廣告
廣告中,關於各種補品的神奇、靈驗包治百病功效的宣傳,往往誇大其詞。
保健品不同於食品,也不同於藥品。在國外,對這類保健品稱為功能食品,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區四 用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出 補品只能用於調養虛弱的體質,機體的營養供給,還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養均衡。
誤區五 認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低並不完全代表療效的優劣。
誤區六 用進補代替鍛鍊
醫學家對人們提出忠告 生命需要運動,只有配以必要的體育鍛煉,營養補劑才能更好地發揮作用。
因為無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
-
海鮮可與維C同食 吃海鮮的真正禁忌有哪些
海鮮和維生素C同食等同於吃砒霜?在很多所謂的食物相剋論裡常常可以看到這樣的論調,其實食物相剋本不存在,相反,海鮮和檸檬這個組合是絕配。海鮮可與維C同食吃海鮮的真正禁忌有哪些之所以說海鮮遇檸檬或其它含維生素C的食物等同於砒霜,理由是蝦等軟殼類食物含有濃度...
-
過期的大米能吃嗎
過期的大米能吃嗎?說到這個問題的時候,往往大部分都會是非常關心的。因為其實大家都知道,這個問題在很多時候是會影響到我們的日常生活以及身體的健康的。說到大米這種食品的時候,相信大部分人應該都是吃過的,而且很多人也是每天都會吃到的,因為大米對於這些人來說其...
-
百香果的功效與作用及禁忌是什麼?呢
許多東西都有自己獨特的味道,不同的花有不同的花香,不同的水果有不同的果香。而有一種水果卻具有多種水果的香味,而它的名字也很符合這一特徵,那就是——百香果。這種水果果汁十分多,吃起來口感特別好,而且營養十分豐富。今天小編就來介紹一下百香果的功效和一些食用...
-
哪些人不適合吃甜豆漿?甜豆漿的副作用有哪些
都說民以食為天,但是食物的種類真的是很多,我們不能只根據自己的口味去選擇,也要結合身體的健康情況去搭配好食物,尤其像甜豆漿這樣的食物,不是所有的人都適合食用,下面我們一起了解一下哪些人不適合吃甜豆漿。副作用無副作用禁忌人群子宮肌瘤患者忌飲,腎結石患者也不...