孕婦能喝蜂蜜水嗎
孕婦能喝蜂蜜水,因為蜂蜜水含有大量的維生素、氨基酸、鈣、鐵、鋅等營養成分,不僅可以提供能量,預防孕期貧血,還可以促進腸胃蠕動,改善和預防孕期便祕。
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預防便祕及痔瘡出血。另外,天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦,對面板的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強面板的新陳代謝能力。
準媽媽喝蜂蜜,每天不宜超過一大勺。不宜長期喝太多蜂蜜水,避免引起血糖升高,增加妊娠期糖尿病的風險。一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
平時生活中,建議孕婦注意補充營養,多吃一些富含蛋白質的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。注意保暖,避免受涼感冒,注意多休息,避免過度勞累。保持心情愉悅,注意個人衛生,保證充足的睡眠,注意定期產檢。
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