什麼湯能排毒注意什麼?
餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯,常使人垂涎欲滴,特別是在冬春季,湯既能助人取暖,又能使人的胃口大開。煲湯是人們經常做的事,當然指的也是一些比較關注養生的人,大家都知道這種湯非常有益於健康,但如果不會煲湯的話,那麼是否還有沒有功效就難說了。那怎樣煲湯能夠排毒,能夠起到效果呢?
其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”。 一是飲食調整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。
每天早晚衝一杯溫洋槐花蜂蜜水,是最平常的吃法,既可潤腸通便,又可預防感冒,還可以清除體內毒素。為保證營養素及其成分不被破壞,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節,用冷開水衝蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。蜂蜜的吃法還有很多,可以和牛奶、麵包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆漿等,任何型別的早餐搭配食用。凡痰溼較盛、脘腹脹滿或腸弱洩瀉者,蜂蜜則當慎用。
做湯也需要很多的東西,不但要廚具材料齊全,做湯的人還要有一定的技巧性,要想做一碗真正有營養又大補而且還可以排毒的湯是不簡單的,所以大家要想做湯要細心,慢慢來。排毒的湯有很多,大家要根據自己的需要來做。
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