紫薯小米粥的功效與做法
我們去逛超市的時候,如果你曾經留意過,肯定會到超市有賣紫薯的,紫薯又被叫做黑薯,它的顏色是深紫色,紫薯是可以有很多種吃法的,用來做粥是最好不過了,紫薯小米粥就是很不錯的,肯定也有很多的朋友們比較喜歡喝,那麼紫薯小米粥的具體做法有哪些呢?那就讓我們來了解一下這個問題吧。
製作步驟
1 紫薯削皮洗淨
2 切塊
3 切好的紫薯塊
4 將大米與小米淘洗好備用
5 將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中
6 加入適量水,用大火煮開
7 準備麵粉適量
8 倒入清水攪拌均勻
9 將攪拌好的面水倒入鍋中不停攪拌(煮開即可)
10 煮好的粥
小米的功效:
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
2.小米的豐富氨基酸幫助預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
3.小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者, 都有幫助。 若是瀉肚子,可把小米炒過才煮,消化不良或嘔吐時,可用小米熬成粥吃。
4.經常吃些小米,對高血壓患者有益 。
5.懷孕婦女若是早晨有不適,或在產後調養,可把小米熬成粥, 常常吃。中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。
紫薯跟小米的營養價值都是很高的,紫薯中含有豐富的人們所需要的元素;小米的營養價值更是有很多,因此說紫薯小米粥是十分有營養的,每天飲用一碗對自己的身體健康跟身體的養生都是很大好處的。
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