運動與營養有什麼關係
現如今,已經有越來越多的人開始喜歡上了運動,而大多數人是為了身體的健康著想,確實在現代的社會裡,整天的工作和家庭的瑣事,已經剝奪了一個人的大部分時間,且沒有時間去關心自己的身體了,這樣長久下去是不可行的,所以很多人都開始運動起來了,然而運動與營養之間的關係如何的呢?
免疫力是人體重要的生理功能,“運動、營養、免疫”之間有著複雜的關係,瞭解它們的關係,對掌握營養、運動在整個機體的功能與對外環境的適應能力方面有著重要的價值,將幫助人們運用營養手段來調節機體的免疫狀況,增強運動能力,維持身體健康。
運動免疫學在近10年來已經取得了可喜的進展,並推動了體育科學的進步。從目前已有的研究結果分析,免疫功能狀態與運動、營養存在著某種內在的聯絡,能夠認識運動、營養和免疫的相互關係是很有價值的。許多調查研究發現,運動員中普遍存在膳食不平衡的現象,這與膳食對於競技運動的重要作用相矛盾,這種狀況不僅影響訓練效果和運動後的恢復,而且最終影響運動能力的擔高。因此,運動員的合理膳食有助於擔高運動能力和運動後的恢復,提高機體免疫功能,保證運動員健康和功能水平。
在我們大強度的運動的時候,及時的補充人體所需的營養是必不可少的,畢竟運動會消耗人的能量,如果不及時補充的話,可能會對身體造成影響,有要運動的想法是非常好的,因為這個能夠讓人的身體更加強壯,有更多的精力去面對生活和工作中的事情。
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