每天喝無糖豆漿有什麼好處
在現代社會,高血壓,心臟病都是高發病和多發病,這都是由於在飲食中,攝入了過多的熱量和脂肪造成的。此外還跟飲食中缺乏膳食纖維等有關係。豆漿則是一直很好的預防糖尿病,心腦血管疾病和高血脂,高血壓的食物,因為豆漿含有豐富的膳食纖維,卵磷脂,那麼每天喝無糖豆漿有什麼好處?
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
每天喝無糖豆漿有什麼好處?每天喝無糖豆漿的好處非常多,豆漿可以滿足人體必需的各種微量元素,和必需的八種氨基酸,其成分具有很好的降糖和降血脂作用,但是喝豆漿不能空腹喝,要和其他食物搭配著吃。
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