紅燒鵪鶉蛋的做法及功效
鵪鶉蛋相信大家都熟悉,平時吃個小火鍋或就著小菜就能吃上好幾個。別看它個小,營養價值卻很高。鵪鶉蛋除了能剝皮直接吃以外還有很多種吃法,下面就來為大家介紹其中的一種,紅燒鵪鶉蛋的做法極其功效。
1.幹香菇泡發,鵪鶉蛋煮大約2分鐘撈出過涼水,剝皮備用
2..八角,花椒粒,香葉,生薑拍散,香蔥打結
3.把豬肉切小塊
4.水燒開將豬肉焯水片刻,撈出控幹水分
5.香菇切小塊
6.八角,花椒粒和涼油一起下鍋,慢慢炸出香味
7.接著放入焯水的豬肉塊煸炒
8.炒到豬肉微微有些焦然後倒入適量老抽翻炒片刻
9.倒入香菇塊翻炒
10.接著放入生薑,香葉和一塊冰糖
11.倒入鵪鶉蛋,加熱水,水要沒過食材
12.最後放入香蔥,大火煮開改小火慢燉直到湯汁收幹後,加鹽和雞精調味即可
健康功效:
鵪鶉蛋:益氣、補血、潤膚
香菇:補虛、健脾、化痰
豬肉:補腎、滋陰、益氣
本文介紹了紅燒鵪鶉蛋的做法極其營養功效,我們知道了加入一些滋補的調料,鵪鶉蛋也可以發揮更多的保健作用,這比單純的剝皮吃小鵪鶉蛋味道更鮮美營養也更均衡,是居家必備的一道小菜。
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