黑豆紅豆粥的營養價值
黑豆紅豆粥是一道很常見的粥,想要養生的人一定要注意多喝粥,穀物中含有很多我們人體所需要的物質,所以平時要多吃這些食物,黑豆和紅豆是都是很好的去除溼邪的東西,兩者結合還有調理腎虛的作用,接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於黑豆紅豆粥的營養價值吧。
原料:薏米、紅豆。
做法:
1、薏米和紅豆洗淨,放入砂鍋中,加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開後,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;
3、再開火,煮至鍋中水再次沸騰後,再煮3分鐘,關火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
薏米紅豆湯是祛溼佳品。體內有溼氣,喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。下面我們具體來看看薏米紅豆湯的功效、怎麼做薏米紅豆湯以及如何判定自己體內有溼氣等。
上面的這些內容就是關於黑豆紅豆粥的營養價值的介紹了,我們平時在吃飯的時候一定要注意營養的搭配,很多時候,粗糧相比細糧對我們的身體更好,更有價值,所以大家可以適當的吃一些粗糧,黑豆紅豆粥做法簡單,但是養生的效果很不錯。
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