黑芝麻的妙用有哪些
黑芝麻是我們日常生活當中比較常見的一種養生食品,它的營養價值非常的高。這種食品當中含有大量的脂肪和蛋白質,並且它的維生素含量也比較高,可以製作成各種美味食品,與多種食材相搭配烹調,其食材的應養不會受到影響。長期服務用可以可補肝養腎,滋潤五臟,益氣養血。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。這種食材藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
黑芝麻還有非常好的補鈣、降血壓的效果,長期食用黑芝麻還能夠烏髮潤髮,大家知道頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
黑芝麻當中富含的維生素e這種營養素,對於人體的生育機能有很好的促進效果,可以讓男性的精子數量增加、精子的成活率增強,能夠提高人女性身體當中的雌性激素分泌。長期服用黑芝麻還可以降血脂、潤腸通便,清除體內自由基護膚美容,長期服用的話可以保持面板細嫩光滑。
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水煮排骨的做法及養生價值
水煮排骨是道深受北方人民喜愛的菜品,不管是家常便飯還是婚宴喜宴,都能看到水豬排骨的身影,可以說,這是一道老少咸宜、民間官方通吃的白搭菜。下面就介紹一下水煮排骨的具體做法及其養生價值,看看這道材料普通的菜品何以會受到那麼強烈的追捧。一、水煮排骨的做法1....
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秋葵對身體有什麼好處
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花椰菜的營養價值
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