男生喝酸奶的好處有哪些
眾所周知,酸奶有益於腸道健康,可以有效的幫助腸道吸收,酸奶當中的益生菌可以抑制我們的腸道出現炎症,還可以起到保護的作用,酸奶和牛奶是不同的,很多人喝完牛奶之後都會拉肚子,那麼酸奶恰恰就可以起到防護的作用,還可以保護我們的腸胃不出現反酸的現象,那麼男生喝酸奶的好處到底有哪些呢!
酸奶是長壽的飲料 據諾貝爾獎獲得者,俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對酸奶的研究結果證明:酸奶中含有一種生長活性因子,能增強肌體免疫機能,有利於身體健康,抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方,居民都有長期飲酸奶的習慣。酸奶有利於人類健康和長壽的原因可能有:
1.酸奶可增強人體免疫功能; 2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明,甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶,一週後可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排洩量,預防便祕發生,有益干預防結腸癌。因此,酸奶在國外被譽為長壽食品。
誰最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,但由於部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影響了對乳糖的消化、吸收和利用,造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉,稱為乳糖不耐受症。
這也是很多人不喝牛奶的原因,此時可以選擇酸奶來代替牛奶,而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發酵轉化成乳酸,乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現腹瀉症狀,正好解決了這一部分人喝牛奶可能產生的問題。
不過值得注意的是,很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配製的,這樣的產品還會含有乳酸,也可以引起乳糖不耐受症狀。
其實酸奶很適合兒童老人年輕人食用,其實男生多喝一些酸奶也是蠻好的,不僅僅可以知道腸胃疾病,還可以在炎炎的夏季幫助消化的作用,所以男生喝酸奶的好處非常之多。
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