地瓜紅薯的營養
地瓜紅薯可能對於一些愛吃地瓜的朋友來說,無疑是一個非常能夠振奮人心的東西,的確,非常好吃,我個人也特別喜歡吃,以其獨特的美味自己其特有的營養價值贏得了很多人的認可,很多人吃還都只是去飯店吃,因為不會地瓜紅薯的做法,下面就讓我們一起來了解一下地瓜紅薯的營養吧,為大家帶來一些幫助。
營養價值:
1、和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;
2、寬腸通便:紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用於治療習慣性便祕;
3、增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症;
4、防癌抗癌:紅薯中含有一種抗癌物質,能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發癌症的原因之一,故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯;
5、抗衰老、防止動脈硬化:紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老程序。
以上內容為我們介紹了地瓜紅薯的營養,我們每個人都可以嘗試著去做一做,男性朋友也可以嘗試著去做一做,現在會做飯的男生越來越得到社會的認可,還可以得到愛人的認可,趕快去給愛人做一道地瓜紅薯吧,相信她吃了一定會特別高興,同時還能增進夫妻雙方的友誼。
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