冬天嗑瓜子可以驅寒 你知道嗎
冬天嗑瓜子可以驅寒 你知道嗎
冬天嗑瓜子可以驅寒
冬季是一個寒冷的季節,對於面板較乾的人來說,這個時節對面板很不利,凍手、裂手是經常的事情,非常麻煩,而且在身體熱了之後,被凍得地方非常癢。葵花籽富含維生素E,是含維生素E最多的食品之一,維生素E屬於抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血液迴圈可以恢復順暢。所以,有助於防止手足皸裂和色斑的生成。同時葵花子中熱量也較高,每100克去皮所含的熱量約為610千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高,可以抵擋寒冷的氣候。
醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質含量也十分豐富。此外,冬季是心腦血管疾病的多發季節,而葵花子中富含亞油酸,亞油酸則能起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的作用。在冬天,太陽的光照相對來說比較少,使人們的心情受到了影響,非常容易引發或加重抑鬱症。經常進食富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症將大有裨益,而葵花子中就含有大量的維生素B8。美國生物學證實葵花子能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症等,還能增強人的記憶力。可見,經常吃點葵花子,即使在寒冷的冬季,也能讓心情充滿陽光。情緒不好看片嗑瓜子,能幫你走出抑鬱。
嗑瓜子的好處
1、瓜子含有豐富的鉀元素,能保護人體心臟功能,預防高血壓。
2、瓜子含維生素E,可促進人體血液迴圈,抗氧化和防止人體衰老。
3、瓜子性平,味甘,具有補虛損、抗癌以及降血脂的功效。
4、瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人體內膽固醇的合成,減少血漿膽固醇,防止動脈硬化。
5、瓜子能夠安定情緒,有增強大腦記憶力和治療失眠多夢的作用。
6、瓜子含脂肪可達50左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70,有助於降低人體的血液膽固醇水平,有益於保護心血管健康。
7、瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用。葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源。
-
吃紫草上火嗎?紫草的營養價值有哪些
很多人平時特別容易上火,所以在生活中飲食都會特別的注意,尤其像紫草這樣的食物,很多人對它的功效都有不同的看法,下面一起看下吃紫草會上火嗎?紫草的營養價值紫草含有的紫草素、乙醯紫草素等具有消炎作用,還可以緩解胃腸道平滑肌的痙攣疼痛。吃紫草上火嗎不上火,紫草...
-
秋葵對身體有什麼好處
秋葵對身體的好處很多。秋葵含鈣豐富,所以吃秋葵可以補鈣。秋葵當中的鈣容易被人體吸收,其吸收率在百分之六十以上。秋葵中含有大量的鐵元素,吃這種食物能預防貧血。秋葵中的維生素c以及可溶性纖維含量極其豐富,吃這種食物有利於面板保健。秋葵中含有可抗癌的硒。...
-
紅糖到底有何功效?
日常生活中我們常吃的糖有三種,分別是白糖、紅糖和冰糖。它們看似相同,但是作用卻天壤之別。其中要數紅糖的營養價值最高,它也是經常被女性朋友拿來泡茶活血調經。其實紅糖的功效有很多,遠不止活血這一種。下面小編就來為大家介紹它的功效有哪些。紅糖功效:1.紅糖中...
-
大米的營養成分
大米是我們絕對不能夠缺少的一種糧食,尤其是對於南方人而言,大米是我們一日三餐都不可以缺少的,是給我們身體提供營養物質維持生命健康的一個必須的!但是對於大米的一個營養成分卻並不是所有人都能夠詳細瞭解,那麼下面我們就一起介紹一下大米的營養成分有哪些?雖然說...