魚肉有哪些作用和功效?
經常吃一些魚對人的身體是非常有好處的,餘熱具有非常好的功效與作用,相信很多的人在逢年過節的時候餐桌上總是少不了魚,所以經常吃一些魚對人是有好處的,下面小編為大家詳細的介紹一下經常吃一些局對人體有哪些好處?接下來就跟著小編一起來看一看吧!
1.促進發育。
富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要,可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。2007年,發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現,每週食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克),可以顯著提高出生後嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。
2.延長壽命。
一項經過16年觀察的新研究發現,吃魚的確可以助人長壽。研究人員發現,攝取魚肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。
3.預防哮喘。
兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示,在6~12個月內開始吃魚的孩子,到4歲時,患哮喘的風險可降低36%。研究人員推論,這可能和多吃魚有助抗炎有關。
4.保護面板。
魚油對面板有很多好處,可以調節油脂分泌、有助保溼。另外,研究表明,多吃魚可以保護面板免受紫外線的傷害,利於保護面板膠原蛋白,從而防止面板鬆弛,出現皺紋或下垂。
5.提高精子數量。
飲食習慣對想要懷孕的朋友相當重要。美國馬薩諸塞州總醫院生育中心發現,喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性,精子數量比其他人多出34%。
經常吃一些魚對人體是非常有好處的,以上就是小編整理的經常吃一些魚的5種好處,希望小編的介紹對你有所幫助。經常吃一些魚不管事的男性還是女性來說都有很好的作用,但是小編提醒您在平時吃魚的時候一定要小心,魚刺卡到喉嚨,一定要及時的清理。
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