經期排毒排瘀 為你推薦十道食譜
每個育身體發育成熟的女性每個月都會有經期,在此期間脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體裡排除。在經期的時候身體虛弱、難受,脾氣也變得很暴躁,這都不利於身體淤血的排除。那經期吃什麼能排毒排瘀?下面本站為你推薦十道食譜。
【1】紅糖姜棗飲
將乾薑洗淨切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰後5-10分鐘後冷,加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。
【2】紅糖水
把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。《本草綱目》中記載:紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排汙血。
【3】紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個小時左右,紅豆先煮,然後再加米、紅棗一起燉煮,煮好後就可以加紅糖了。紅棗:可以養血、安神、調經、排毒。紅豆:滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,排毒的作用。
【4】山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮,煮好後,加紅糖調勻即可食用。山楂:性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用。 桂枝:性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。
【5】蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜。蜂蜜:是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥。檸檬:含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助於排毒。
【6】黑木耳紅棗粥
將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗:具有養血、安神、調經、排毒的作用。 黑木耳:有較強的吸附力,可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
【7】木耳排骨湯
黑木耳作為一種營養極其豐富的食材,在現實生活中可以用來烹飪成諸多美食,尤其是中醫認為木耳具有補氣活血的作用功效,對於女性朋友來說經常吃點可以起到滋陰涼血的作用功效,能夠消除體內血液當中熱毒過多的問題。對於經期吃什麼最排毒養顏這個問題,可以用木耳搭配營養的排骨來煲湯喝,尤其是木耳當中還含有豐富的膠質,可以幫助促進體內雜質、毒素排出,對美容、護膚都是很有幫助的。
【8】紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
【9】玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
【10】韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。
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