這些水果雖好但不能過量食用
這些水果雖好但不能過量食用
這些水果雖好但不能過量食用
水果可補水、補維生素,在大眾眼裡是無害的食物。但是任何事物都講究個度,如果食用過量,難免會給身體帶來負擔。尤其是以下這幾種水果,一定不能多吃。
1、香蕉
短時間內吃太多香蕉,會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌,大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此,香蕉不宜過量食用。
2、大棗
大棗是滋陰補血的好水果,但是小孩不宜生吃大棗,更不能食用過多,否則會助溼生熱,胃脹,損壞牙齒,對人的消化系統造成嚴重的影響。
3、荔枝
近年來的研究表明,荔枝具有降血糖的作用,大量進食可引起低血糖,輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、面板溼冷等症狀,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降,甚至危及生命。而且,荔枝屬於溫性食物,多吃易“上火”,故民間也有“一顆荔枝三把火”之說。
4、西瓜
西瓜水分多,具有美白利尿的功效,但是也是不能多吃的。因為西瓜的糖分很多,如果食用太多,多餘的糖類物質在體記憶體積成為脂肪,使體液成為酸性,破壞了健康的生理環境。另外,如果食用過量的西瓜會損傷脾胃從而引發消化不良或腹瀉,這樣一來西瓜的好處反而得不償失。
5、黃色楊桃
科學研究發現,腎病患者在過量食用楊桃之後,會出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀。嚴重者甚至昏迷。而且它含有的神經毒素還會對人的神經和大腦做成嚴重的副作用。
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