酸奶和乳酸菌飲料的區別,哪些人喝酸奶好?
酸奶不僅能讓腸道環境得到很好的改善,還能讓機體免疫力得到提高。無獨有偶,而且酸奶可以提高某些消炎藥的治療效果。那麼,酸奶和乳酸菌飲料的區別,哪些人喝酸奶好?喝酸奶需要注意什麼?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、酸奶和乳酸菌飲料的區別
2、哪些人喝酸奶好
3、喝酸奶需要注意什麼
酸奶和乳酸菌飲料的區別
乳酸菌飲料與酸奶都是經過發酵的乳製品,但是兩者區別較大:蛋白質含量差異,乳酸菌飲料蛋白質含量遠低於酸奶。乳酸菌差異,活性乳酸菌飲料中的乳酸菌數量要高於酸奶。這其中提到的“乳酸菌飲料”,就是“假酸奶”。因為酸奶中最重要的營養物質,它含量極少。
哪些人喝酸奶好
1、免疫力低下的人
國內外研究都證明,攝入酸奶可以啟用全身的免疫系統功能,並能抑制腫瘤。
2、高血壓患者
國內外研究表明,適量攝入乳製品有利於高血壓的防控,低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
3、經常便祕的人
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。空腹時喝能更好地促進排便。
4、骨質疏鬆患者
牛奶經過發酵以後,其中的鈣、磷溶解度提高,吸收率更有改善。有研究證實,酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種,尤其適合骨質疏鬆患者。
5、消化不良的人
和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白質更易吸收,發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,提高多種礦物質的吸收率,特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
6、服用抗菌素的人
抗菌素會引起腸道菌群紊亂,也會降低免疫力,因此服用抗菌素的人應該經常喝酸奶來調整菌群平衡,保護人體抵抗力。在停藥之後,繼續喝一段時間酸奶,可以大大減輕抗菌素的副作用,恢復人體正常菌群平衡。
7、口臭的人
有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六週,症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
和酸奶需要注意什麼
1、空腹不宜喝酸奶,建議飯後半小時到兩小時後再飲用酸奶。
2、酸奶中對人體有益的活菌只有冷藏環境中才可以存活,所以喝酸奶儘量不要加熱。
3、酸奶營養價值豐富,但過量飲用會破壞小腸內環境,影響消化功能,甚至會引起消化不良。
-
吃羊角蜜要削皮去籽嗎?羊角蜜吃了喉嚨不舒服怎麼辦
羊角蜜富含水,維生素和礦物質,其性質相對比較偏涼,從中醫的角度來看,涼性具有清熱除火的作用,因此一般來說,只要適量食用的話,就不容易上火的。但是,羊角蜜也含有高糖分,如果食用過多,會導致體內碳水化合物代謝異常,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃羊角蜜...
-
青團幾月份有?清明節為什麼要吃青團
清明節是一年之中比較常見的一個節日,也是比較重要的一個節日,這個時候大多數人都會放假回家掃墓祭祖。清明節很多地方都會吃青團,尤其是南方地區。清明節並不是必須要吃青團,不吃一般也不會有什麼影響,不用太過於擔心。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1...
-
發芽的土豆多切掉一點能不能吃?土豆怎麼儲存不發芽
一般情況下,土豆去皮後,暴露在空氣中3-4小時左右就會被氧化變黑。這個時候還是可以吃的,但是如果在空氣中存放到第二天,那麼此時的土豆就會被吃掉。一般氧化已經很嚴重了,很可能滋生了大量的細菌和微生物。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、發芽的土豆多...
-
十個月寶寶可以吃獼猴桃不 寶寶多大可以吃獼猴桃
獼猴桃是很多人都愛吃的水果之一,眾所周知,獼猴桃中含有豐富的維他命,對身體是有很大好處的。那麼,寶寶多大可以吃獼猴桃?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、十個月寶寶可以吃獼猴桃不2、寶寶多大可以吃獼猴桃3、獼猴桃怎麼打果汁好喝十個月寶寶可以吃獼猴桃不...