常吃泡麵的危害 常吃泡麵有何危害
常吃泡麵的危害 常吃泡麵有何危害
方便麵是大家都非常喜歡吃的,快速又美味,但是方便麵吃多了對我們的健康有影響,常吃方便麵的危害你們知道嘛?現在小編就為大家講解一下常吃方便麵的危害吧。
一、常吃方便麵的危害
1、有損大腦活動
市場調研顯示,方面便類食品中維生素和礦物質都很低,常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為,多吃快餐會損害大腦功能,引起正常思維的紊亂。還發現,吃快餐太多的兒童,常會出現精神不集中、煩躁不安等症狀,嚴重的還會產生好鬥等現象。
2、引起多種文明病
方便麵的危害很大,經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段,無力排出血液中過多的鈉,如果經常吃這類食品,患病的機率會更大。
3、易得腸癌
方便麵等食品多用精製麵粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”,現在患慢性便祕的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發腸癌的重要因素之一。
二、方便麵的新奇吃法
1、方便餛飩麵
用料:任意自己喜歡口味的方便麵一包,冷凍小餛飩若干,青菜少許。
做法:
(1)、開水加鹽,焯熟青菜備用;
(2)、先煮熟餛飩,再把方便麵及調料放入煮熟即可。把青菜碼到碗裡就可以吃了。
2、香辣什錦炒方便麵
材料:方便麵麵餅一塊、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、芹菜1根。
調味料:郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量。
做法:
(1)、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜洗淨後切成細條。
(2)、小鍋內燒水,麵餅下鍋煮半熟,(筷子可以把麵條劃散,大火煮1分鐘)。
(3)、連水一起倒入大碗內,用漏勺把麵條內多餘的水淋淨,加一小匙色拉油拌勻待用。
(4)、鍋內倒入色拉油,放郫縣豆瓣辣醬炒出香味後,把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下,加入五香粉。
(5)、倒入煮好的麵條,把麵條劃開讓其入味,加入雞精好可出鍋。
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