速溶咖啡的熱量高不高?什麼時候不能喝咖啡?
咖啡是一種提神飲品,並且具有一定的輔助減肥功效,很多人喝咖啡的方式錯誤反而對身體造成不利影響,比如有的小夥伴會選擇空腹就喝咖啡,這樣其實不是很好的,特別是對於有胃潰瘍患者的小夥伴來說,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、速溶咖啡的熱量高不高?
2、什麼時候不能喝咖啡?
3、運動前喝咖啡有利於減肥嗎
速溶咖啡的熱量高不高?
每100克速溶咖啡的熱量約為200-500大卡,根據產品配料的不同熱量有差異。常見的三合一咖啡由咖啡粉、植脂末、白砂糖組成,還含有穩定劑、增稠劑、食用香精等新增劑成分。
什麼時候不能喝咖啡?
1、吸菸時不宜喝咖啡
經調查發現,咖啡,可可飲料中的咖啡因,在香菸中的尼古丁等誘發物質的作用下,易使人體某些組織細胞發生突變,甚至誘發癌症,所以,喝含咖啡因飲料的同時,最好不要吸菸。
2、飲酒時不宜喝咖啡
酒精與咖啡因都具有興奮和抑制作用,使大腦有極度興奮轉入極度抑制,刺激血管擴張,加速血液迴圈,如果白酒與含咖啡因的飲料同飲會大大增加心臟負擔。
3、空腹不宜喝咖啡
空腹時,咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹狀態下飲用,也會對胃產生一定的刺激性,所以空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易使“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化吸收,嚴重者會導致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。
4、晚飯後不宜喝咖啡
晚飯後或者睡覺之前都不宜喝咖啡,咖啡這種具有非凡苦味的東西,具有鋅粉,提升的作用,在晚餐後喝,或者睡覺前喝,可能會對睡眠造成影響,導致延長入睡過程,或者增加夜間清醒次數等。
5、生理期不宜喝咖啡
女性生理期喝咖啡不好,咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,如乳房腫脹等,更為重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
運動前喝咖啡有利於減肥嗎
運動前一個小時喝咖啡,人體可以攝取大約200毫克的咖啡因,這些咖啡因就可以有效的提高神經系統的興奮,促進身體能量消耗,加速脂肪燃燒。但是,需要注意的是,咖啡利尿,很容易就會讓身體中的水分流失,所以,我們在運動過程中一定及時補充水分。
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