麥片吃了會發胖還是減肥 麥片哪些人不適宜吃
麥片是比較常見的一種代餐,對於減肥人群來說,會買無糖麥片來當早晚餐,但其實並不是人人都適合吃麥片的。下面,我們來看看本站帶來的麥片哪些人不適宜吃。
全文目錄
1、麥片吃了會發胖還是減肥
2、麥片哪些人不適宜吃
3、早上喝麥片會不會長胖
麥片吃了會發胖還是減肥
適量吃是減肥的。
麥片雖然是高熱量食物,但由於麥片中含有豐富的膳食纖維,在能增加胃腸蠕動的同時,也能夠帶來較強的飽腹感,從而減少其它食物的攝入。而且麥片屬於粗糧類食物範圍,粗糧是低GI食物,糖原釋放的比較慢,不容易轉化為脂肪,因而適量的吃些麥片就能起到輔助減肥效果。
麥片哪些人不適宜吃
過敏人群
麥片的原料中含有一定的麩質,若是有對麩質過敏的人食用麥片的話,可能會出現皮膚髮紅、瘙癢、起疹,或腹瀉、噁心等過敏症狀,嚴重的甚至可能出現呼吸困難、過敏性休克等反應。
胃腸虛弱人群
每百克麥片的成分中碳水化合物和膳食纖維是佔比較多的,吃多了會引起消化不良,腸胃本身就虛弱的人麥片會更容易加重腸胃消化負擔,對健康造成不利影響。
早上喝麥片會不會長胖
一般是不會的。
食用較原生的、未經過精加工的純麥片不僅不會長胖,反而還有一定的減肥瘦身效果,因為純麥片中基本上沒有新增其他成分,粗纖維基本保留的較好,可以加快腸道蠕動,清理腸道中的廢棄物,助推糞便的排出,而水果混合麥片、速溶營養麥片等種類添加了過多的糖精、植脂末等成分,熱量也隨之上升,因此這類麥片食用了可能會有長胖的風險。
-
買桑椹有哪些是要注意的?桑葚在哪買的好一些
桑葚怎麼挑選甜的是很多人都好奇的,其實挑選的辦法還是比較簡單的,在顏色上面·一定要挑選那些黑裡透著紅的桑葚,不要挑選全部都發黑的桑葚或者是全部都發紅的桑葚,這樣的桑葚往往口感都不是最好的,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、買桑椹有哪...
-
三文魚哪個部位最好吃?三文魚什麼時候吃最好
“不管是生吃還是熟吃,關鍵在於吃前的處理,希望在吃的過程中把蟲子和細菌都去掉是不科學的。”專家表示,科學實驗證明,只有將三文魚浸泡在濃度非常高的芥末中,55小時以上,才有可能殺死少量異尖線蟲。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、三文魚哪個部位最好...
-
蓮霧越大越容易空心嗎?蓮霧紅寶石和黑金剛哪個好吃
蓮霧是生活中比較常見的一種水果,它的水分比較充足,吃起來清脆可口,營養價值高,深受人們喜歡。蓮霧的個頭有大有小,有些蓮霧會出現空心的情況,這種多半是種植不當引起的,並不是因為個頭大所以空心了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧越大越容易空心...
-
吃菠蘿蜜的核需要注意什麼?什麼人不能吃菠蘿蜜核
菠蘿蜜是當下市面上比較常見的一種熱帶水果,其個頭較大,味道甘甜,本身果肉不易儲存,但如果一整個菠蘿蜜,其有外皮的保護,可短期阻斷細菌等微生物入侵,能夠放置的時間相對較長,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃菠蘿蜜的核需要注意什麼?2、什麼人不能吃菠蘿...