什麼食材滋陰補腎效果好呢?
女性如果有陰虛腎虛的症狀的時候,不但會有渾身無力的感覺,而且臉色也會非常的差,面板變得粗糙,人也顯得比較老,這應該是女性朋友最不願意看到的情況。這時候應該及時的調理,來滋陰補腎。最好的調理辦法是食用一些天然的食材,這樣不但可以滋陰養腎,還不用擔心會對身體有傷害。那麼,什麼食材最滋陰養腎呢?
山藥
性平味甘,為中醫“上品”之藥,上藥具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。
栗子
性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人,是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
滋陰補腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、醬、鹽、白酒及香菸等。
如果出現了陰虛、腎虛的情況,不妨多吃一些上述的食物,無論是女性還是男性,都應該注意自己身體的調理。而上文中提到的都是一些天然的食材,不用擔心經常食用,對身體有傷害。但是要注意少吃寒涼、生冷、辛辣的食物,以免讓腎陰虛更加的嚴重。
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