女人滋陰補腎吃什麼好
補腎並不僅僅是男人的專利,而女人也是需要補腎的。大部分的女性如果容易手腳冰涼、害冷並且睡覺的時候總感覺腳步冰涼,暖不熱被窩,就代表著自己的身體已經開始腎虛。這個時候就要趕緊補腎。對於女性來說,補腎和滋陰是相輔相成的。那麼女人滋陰補腎吃什麼好呢?
1、黑豆。黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、阿膠。阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當歸。當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
4、黑芝麻。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
5、龍眼乾。龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海蔘。海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
7、百合。百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。
8、何首烏。何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
9、龜甲。龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
10、鱉甲。鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
通過上邊的介紹,我們知道了女性吃什麼食物能夠滋陰補腎,上邊介紹的10種食物都是滋陰補腎的佳品,尤其是黑豆,屬於滋陰補腎的上品,並且價格也不昂貴。所以女性朋友們,不妨在平時的生活中多吃些黑豆,避免腎虛了再去補救。
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