常見的眼部疾病的食療偏方有哪些
如今現在的社會眼睛對我們人體的器官部位來講是非常的重要的,所以我們一定要保護好自己的視力,那麼,在食物上我們一定要花點心思可以幫助自己改善眼部的疾病。均衡合理的飲食結構對保持整個身體的健康是十分的重要的。那麼,常見的眼部疾病的食療偏方有哪些?
一、常見眼部疾病飲食攻略
1、近視眼
要避免視力衰退,就得多吃魚,柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物,特別是多種糖果,甜食、肉和全脂乳酪。
2、遠視眼
應多吃大蒜、洋蔥,乳製品,動物肝臟,應儘量避免食用肉或渾油燒的菜。
3、青光眼
眼壓過高導致青光眼。為了減低眼壓,每天至少喝一升半水。要少吃油膩東西。不要喝茶,咖啡,酒。
二、保護眼睛必須的三類營養物質
1、維生素C和E
可排除人體內不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果,以補充維生素C,另外,可以通過植物種子,如花生、核桃、松果等,獲得足夠的維生素E。
2、維生素A
夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
3、鋅離子及蛋白質
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
我們可以多食用胡蘿蔔、紅棗、橘子、西紅柿等蔬果,或是由深海魚類、魚肝油來補充。還可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果,以補充維生素C,另外,可以通過植物種子,如花生、核桃、松果等,獲得足夠的維生素E。
以上就是簡單的對常見的眼部疾病的食療偏方有哪些的介紹,相信大家都有所清楚了吧。這裡要提醒的是:眼睛是我們生活上心靈的窗戶,我們一定要足夠的重視,在生活中我們一定要多食用含有綠色的蔬菜和水果,這樣才能夠保護好自己的視力。
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