減肥喝那種酸奶好呢?
很多的女孩子平時都是非常愛漂亮的,除了喜歡自己的臉蛋漂亮當然身材也是非常重要的了,所以平時經常可能會吃一些能夠幫助減肥和消化的食物,很多人平時都很喜歡喝酸奶,其實喝酸奶也是一個很好的減肥方法,但是很多人都不知道,減肥應該喝哪一些酸奶比較好呢!
原味草莓酸奶:這種草莓酸奶,儘管99%脫脂,但是每6盎司中含26克糖。
藍莓水果酸奶:這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你,應該多注意下食品的成分標籤。
香滑低脂酸奶:這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶:這種酸奶含糖量也不低,每6盎司裡含有25克糖。
藍莓益生菌酸奶:這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司裡含有19克糖。
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為,它是減肥食物中的佼佼者。據報道,日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。
冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜不含脂肪,含鈉鹽低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分,肌肉軟弱不實,民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服,能排出體內過多的水分,減肥療效明顯;冬季無冬瓜時,可用幹冬瓜皮30克,加水適量煎飲,也可使肥胖的人逐漸消瘦。
其實酸奶主要就是能夠補充人體內所需的一切營養元素,裡面有很多的益生菌乳酸菌,能夠有效的有益腸道健康,而且能夠促進腸道蠕動,緩解便祕,起到幫助排便的作用,但是酸奶裡面也是有一定糖分的,喝酸奶並不能直接地起到減肥的作用。
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