調氣血的食物有哪些?
氣血虛弱的時候會影響一個人的健康,尤其是對於女性來說,可能會讓面部面板看起來有些蒼白,月經情況也會變得不穩定,會出現月經不調的症狀,因此平時一定要多注意調理氣血。其實這可以通過飲食改善的方式達到效果,下面小編就會推薦幾種具有補氣養血一類作用的食物。
1、紅棗:紅棗自古就是補血理氣的最佳保養品之一。其可以直接吃,也可以做成湯品,做成甜品吃。其中豐富的蛋白質、有機酸、維生素、脂肪、礦物質對促進身體健康具有很大的幫助。因此建議女性們日常可以適當的吃些紅棗更有利於調理氣血。
2、紅豆:紅豆最相思,紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血,同時其對促進雌激素的分泌,補充B族維生素、蛋白質、消除水腫等作用。特別是對於“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發胖的煩惱。
3、燕窩:說古代的皇冠貴族的女性都喜歡利用燕窩滋陰養顏。在現代燕窩更被認為是最高檔的營養品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養顏等作用。特別對平時工作壓力大,失眠,身體虛弱的女性更適合經常食用燕窩養生。
4、桂圓:桂圓也叫龍眼乾,其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產後,術後身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫認為桂圓有補脾攝血,安神集氣之功效。但是桂圓屬溫熱性食品,如果盲目食用過多,也很容易引起上火。
這幾種食物可謂是補血佳品,作用是非常顯著的。小編提醒大家如果需要調理氣血的話,不妨就在平時多吃一些文章中提及到的食物,一般經過一段時間就可以收到效果。另外,當氣血虧損嚴重時,最好是配合相關藥物進行治療。
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