內分泌失調吃什麼好?內分泌失調的飲食調理方法
內分泌失調吃什麼好?內分泌失調的飲食調理方法
痘痘、月經失調、肥胖等,這些都是內分泌失調的常見症狀,因此有這些症狀的女性在平時生活中必須要注意及時調理。內分泌失調對女性傷害非常大,甚至有可能會導致卵巢功能減退。
一、桃花豬蹄粥
食材:桃花(幹品)1克、淨豬蹄1只、粳米100克、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精
做法:
1、桃花焙乾,然後研成細末備用;粳米淘洗乾淨,備用;豬蹄清洗乾淨,備用;
2、豬蹄放入鍋中燉煮,等到皮肉與骨頭能分開的時候再改文火燉,接著將骨頭取出,放入適量的粳米以及桃花粉末,煨粥後加入適量的鹽、香油等調料拌勻即可食用。
養生專家提醒,桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤功效,對內分泌失調等症狀都具有非常有效的功效。除此之外,產後女性更應該多吃些桃花豬蹄粥,以此來調理產後的身體。
二、清斑食療湯
食材:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚
做法:
1、絲瓜絡清洗乾淨,備用;白菊花、玫瑰花清洗,備用;紅棗洗淨後去核,備用;
2、將這些準備好的食材一塊放入砂鍋中煎濃汁,然後分兩次飯後服用。基本上10天一療程,而對於一般的女性而言通常服用一療程就能見到明顯的效果。
三、方牛肝粥
食材:牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克
做法:
1、將牛肝中的血水完全清洗乾淨,備用;白菊花、絲瓜等清洗乾淨,備用;大米淘洗乾淨,備用;
2、在鍋中放入適量的清水,然後放入牛肝、白菊花,並且將後面的幾種藥材放入紗布包內,一塊煮成稠粥後撈出藥包。
方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥為主,最好是早晚各服一次,10天為一個療程。這種食療方法對內分泌失調具有非常好的調理以及預防作用,並且對人體而言還沒有任何的副作用。
四、桃花白芷酒
食材:桃花300克、白芷40克、白酒100毫升
做法:桃花適當的清洗乾淨,然後與40克白芷一塊放入瓶中,最後加上等白酒100毫升密封1個月後開封飲用。有內分泌失調等症狀的女性早晚各飲桃花白芷酒1盅,或者還可以倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後來回擦面部。
對於內分泌失調等症狀,專家還特別的提醒,那就是在平時生活中一定要注意多吃些雌激素食物,比如像蜂王漿、大豆等食物。
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