7食療方止咳嗽同時防衰老
當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時,都容易出現一些上火症狀。比如胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火會出現煩躁、失眠,心火就會心悸、心煩。下面給您介紹7種對症食療化解良方:
心神不寧--蓮子糕
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。
食療方:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量,蒸熟成糕。每日服食能延年益壽,安神養心。
面色晦暗--西紅柿銀耳羹
銀耳能潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。
食療方:水發銀耳1朵,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿1個洗淨去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調味食用。
輕微乾咳--糯米百合甜杏粥
中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經,為清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
食療方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗淨同煮成粥食用即可。
稍有痰火--蜂蜜雪梨
梨被譽為“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
食療方:雪梨1個,切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口,可祛痰火。
身體虛弱--西洋參粥
西洋參,又叫花旗參。它所含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。
食療方:人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的時候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮靜,還能溫和滋補。
體態臃腫--蘋果山藥汁
蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而降低血液中的膽固醇含量,適合減肥人群食用。山藥也屬於中藥,能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。
食療方:將蘋果1個、熟山藥1根,去皮均勻切成小塊,放入果汁機中加入少許純淨水攪拌成汁,最後用蜂蜜調味飲用。
大便乾燥--芝麻粥
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。
食療方:玉米麵粥煮開後盛到碗裡,表面撒上厚厚的熟芝麻,淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。
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