體內溼氣重危害大 日常祛溼科學方法推薦
體內溼氣重沒有及時的調理過來,那麼溼氣就會慢慢的侵入到五臟六腑,最終造成了無法逆轉的後果。那麼體內有溼氣該如何祛溼呢?下面是本站推薦的幾款祛溼食譜一起來看看吧!
體內溼氣重的症狀
1,睡覺的時候會流口水,有口臭。
2,睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。
3,身體機能衰退,對房事不感興趣或者是質量不高。
4,小肚子大,常有脹氣。
5,身體時常感覺到疲倦,精力不集中。
祛溼食譜
清熱祛溼粥
所需要的食材有:紅豆,白扁豆,薏米,木棉花,芡實,燈芯花,赤茯苓。
做法:
1、上面所說到的才材料全部先清洗乾淨。
2、將燈芯花,木棉花,赤茯苓先放入到鍋裡面,加入適量的水煎煮,取藥汁。
3,將白扁豆,紅豆以及薏米,芡實加入到藥汁中煮成粥。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有:大米,皮蛋,瘦肉,香油,食鹽,茯苓,清水。
做法:
1,鍋裡面放入適量的水燒開,將茯苓和皮蛋放入進去,切入適量的薑絲。
2,再次沸騰之後將淘洗過後的大米加入改小火慢燉四十分鐘。
3,將剩下的皮蛋加入,攪拌一下,再煮十分鐘左右,調入適量鹽和香蔥,就可以出鍋了。
綠豆百合陳皮薑絲粥
所需要的食材有:綠豆,鮮百合,米仁,粳米,冰糖,陳皮,薑絲。
做法:
1,先將米仁,綠豆,粳米先放入到清水裡面浸泡二十分鐘。
2,百合清洗乾淨之後切成小塊的。
3,鍋內放入水煮開之後加入綠豆和米仁。
4,燒開之後改小火慢燉,煮至裡面的材料都開花。
5,將粳米,百合,陳皮,薑絲加入進去,熬煮成粥後,加入適量冰糖調味即可。
木棉花化溼茶
做需要的食材有:木棉花,槐花,菊花,羅漢果,陳皮和砂仁。
做法:
1,木棉花,槐花,陳皮和砂仁清洗乾淨。
2,放入到 砂鍋裡面加入適量的清水,大火燒開後改小火慢煲一個小時就可以了。
科學祛溼方法
使用蔥、姜、蒜去溼氣
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的溼氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內溼氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。[1]
科學飲食
日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題,甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物,不利於腸胃健康。同時,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的溼氣,可以試試薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿。而紅豆性平,味甘酸,可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用,具有利尿、除溼的功效,達到祛除溼氣、排毒養顏的作用。除此以外,可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝,或直接飲用亦舒堂薏仁茶,有利尿、除溼的功效,對水腫的人尤其有效。但是,要注意這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
拔罐療法祛溼
拔罐療法對祛溼有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。
艾灸除溼
艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經而除百病”,艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健,對春季除溼邪很有療效。
祛溼湯
嶺南特色的湯水,很多時候是拿來當藥用的。除了本身的鮮甜味道之外,燉了至少三個半小時的湯水中充滿了對人體有益的成分。因此春季調理,燉湯必不可少。這裡舉了幾種針對抗流感和祛溼進行調理的燉湯,有心的讀者也可以進行舉一反三的搭配。
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