兒童吃什麼可以促進骨骼生長
兒童吃什麼可以促進骨骼生長?做家長的在小孩成長的過程當中,都會有為兒童骨骼生長的事情頭疼過,而骨骼發育不好,會嚴重影響到寶寶以後的成長,及時的瞭解寶寶的情況,選擇正確的方式,才能夠很好的促進寶的骨骼的發育的,寶那吃什麼可以讓寶寶長得更高了?那麼,對於兒童怎麼去補才好了?對於這個問題,下面進行詳細的介紹。
1、骨骼是由磷酸鈣和膠原質所組成,還有少量成分是其他蛋白質或無機鹽,因骨骼代謝持續進行,不論骨骼基質或是結構都在進行改造.在這些過程中包括骨骼的合成與吸收,因此要提供充足的基本素材,供合成新骨所需.
2、學齡前的幼兒適當攝取鈣質,對於促進骨骼發展及強化骨骼,是有幫助的,因此家長應讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質食物,如牛奶,乳酪,魚,篙苣菜等食物,適度避免攝取汽水,可樂等蘇打水,以減少或阻礙鈣質吸收.
3、在骨骼的結構中,成人有206塊骨骼,小嬰兒有350塊骨骼,而增強寶寶骨骼必須的營養素為鈣.但寶寶到底需要多少的鈣質呢?年齡大的嬰兒對鈣質的需求量比初生兒來得高;而學步中的孩童對於鈣質的攝取也要加強,以促進及強化骨骼的發展.
4、骨骼正常與否對於寶寶及成人都有重大的影響,若鈣質缺乏可能會造成:低鈣血癥(造成心血管及神經系統失常),身高不足,軟齒症(造成牙齒鈣質不足),佝僂病(造成骨骼異常變位),肌肉強直性收縮(造成肌肉收縮失控),骨質疏鬆症(造成骨骼空洞化)等疾病.
5、鈣的來源以奶製品主,如:牛奶或乳製品,乳酪,其他如豆類食品,篙苣等綠葉蔬菜.維生素D含量高的食物如:魚肉,奶油,蛋,肝,和牛奶等也有利骨質保健.另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質,此也是骨骼的主要基質成分.
上面所講的內容就是關於“兒童吃什麼可以促進骨骼生長?”的知識的介紹,由此可以看出,補鈣是骨骼生長所必須的,及時的補鈣是非常的有必要的,鈣可以提供身體所需要的營養,在日常的影視中,爸爸媽媽們一定要注意寶寶營養的補充,這樣寶寶才可以長的更高了。
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