飲食修復受損的鼻粘膜
春季是呼吸道疾病的高發季節,特別是近段時間冷空氣頻頻“造訪”,門診患者明顯增多。江門市五邑中醫院肺病科副主任醫師李影捷提醒,慢性呼吸道疾病患者此時尤其要注意預防感冒,因為感冒不僅易誘發舊病,並且還會加重病情。
據介紹,常見的呼吸道疾病包括:哮喘、支氣管炎、鼻炎、感冒等。李影捷認為,冬季呼吸道疾病之所以高發,是因為在寒冷的氣候中,人體陰氣較盛,陽氣較弱,易受寒氣侵襲,從而誘發呼吸道疾病。慢性呼吸道疾病患者此時尤其要注意預防感冒,因為感冒不僅易誘發舊病,並且還會加重病情。
通過飲食增強機體抵抗力
從中醫學的角度而言,冬季需要“藏”熱量,機體只有具備了足夠的熱量,才具有強大的“抗病能力”。此時,可以多吃熱量較高、營養豐富的食物,例如羊肉、狗肉、鴨肉、紅薯、板栗、核桃仁等。
其中,特別推薦紅薯,其豐富的營養物質能夠為冬季儲備更多的能量。據悉,紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,能夠幫助人體清除體內的毒素,並且,還具有防癌的作用,所以是養生保健的佳品。
另外,冬季氣候乾燥,空氣塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,所以,還要注意多喝水,讓鼻黏膜保持溼潤,這能有效抵禦病毒的入侵,還有利於體內毒素的排洩,淨化內環境。
飲食預防的方子
涼拌菜類:
1、鮮魚腥草30~60g,開水焯後,用蒜汁加醋涼拌。
2、鮮敗醬草30~60g,開水焯後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
3、鮮馬齒莧30~60g,開水焯後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
湯類:
1、蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g,白鯽魚1條,加水適量,煮沸熱飲。
2、赤小豆、綠豆、白扁豆各30g,水鴨1只,洗淨,加水500ml,煮熟飲用。
茶類:
綠茶、菊花、生甘草各3g,開水沖泡飲用。
●藥物預防的方子
1、太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g,或選用生黃芪15g、白朮10g、防風6g。
功能:清熱補氣。
適用人群:身體虛弱,易於外感的人群。
2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g。
功能:解毒清熱。
適用人群:面色偏紅,口鼻時有乾燥,喜涼,大便略幹,小便黃的人群。
3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g。
功能:清熱宣肺。
適應人群:面色偏紅,口鼻時有乾燥,喜涼,大便略幹,小便黃的人群。
4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g。
功能:健脾化溼。
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