吃東西難消化怎麼辦呢?
對於一些喜歡吃美食的朋友來說,胃腸消化功能差是非常痛苦的,因為胃腸功能差就代表著我們吃東西很難消化。特別是喜歡在晚上吃夜宵的朋友,想吃到美味但是又害怕不好消化。相信在我們的生活中不是一個人出現吃東西難消化的症狀,那麼當出現這一症狀時該如何緩解呢!
1、獼猴桃清除體內垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
4、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道,平時如果沒有胃口吃飯的話,我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時消化不是太好的話,可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。
新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡,也能夠解除疲勞感。
在很多人的意識裡,如果胃部消化不好就不能多吃東西,其實不然,對於出現的胃腸道疾病最有效的治療方法就是飲食治療。因為吃藥不但會形成依賴性,長期下去還會刺激胃腸道,如果你平時很難消化的話不妨試試小編提到的食物吧!
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