血脂稠的人吃什麼好呢?
不知道大家有沒有聽過三高呢?三高裡面有一個就是高血脂,高血脂的患者他的血液就會比較粘稠,所以很多人都擔心平時的日常生活中,吃了什麼不該吃的東西,導致血脂稠的情況更加的嚴重,今天小編就來解決大家的煩惱,為大家講解一下血脂稠的人應該吃什麼食物好呢。
第一:限制高脂肪、油膩食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症,而且還會影響到正常的心態情緒。
第二:限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。
第三:具有降脂作用的食品
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。
③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆:研究人員發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
對於血脂稠的患者來說首先是應該進行的就是飲食的控制,控制的原則就是要降低血脂,所以平時各位朋友們在選擇的時候,一定要選擇一些含脂肪什麼的比較少的,這樣才不會影響病情,但是這也是需要大家堅持才能夠做到的。
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