兒童吃什麼降火呢
不是隻有大人會上火,上火這件事是不分年齡的,兒童也是可能會上火的。尤其是在夏天,炎熱的天氣,和不恰當的飲食都會引起兒童上火。想要降火最好的方式就是通過食物來達到目的,因為有的食物既能降火味道又特別好吃。而且通過喝一些清熱解毒的水果汁也是可以降火的。
1補水喝水。如果不想在乾燥的天氣裡,讓寶寶上火,那麼最好是讓寶寶一天有足夠量的水攝入。一般建議媽媽們不要給寶寶喝飲料一類的,有些飲料加糖過多,越喝越渴。最好是給寶寶喝白開水。
2吃水果。秋冬的時候,水果雖然不是當季的,可是還是需要給寶寶們吃些水果的。例如,蘋果或者是梨等。這些水果,選擇好的,無破損的,無蟲害的。當然,記得,梨寶寶可以吃,但是宜多吃,最好是煮成梨水的好。
3喝粥補水。寶寶有可能因為喝水會喝吐,就不願意再喝水了,這種情況下,建議你可以用做粥的方式來讓寶寶補水。一般情況下,最好是用粗糧的粥來進行,例如,小米地瓜粥或者是小米冬瓜粥等,都不錯的。
4蔬菜補水。寶寶們如果缺水上火的話,也可以用吃蔬菜的方式來補水分的。對於孩子們來講,你可以讓孩子多吃一些白菜菠菜或者是其他的深綠色的蔬菜,這樣,能保證寶寶補充營養的同時,也能補充水分,而不上火的。
5充蜂蜜水喝。寶寶如果不喜歡喝無味的白開水的話,也可以給寶寶充點兒蜂蜜水,然後喝。這樣,寶寶會覺得甜的同時,也會很開心地喝的。這樣,寶寶能補充維生素,糖分的同時,也能補充到足夠的水份了。
苦瓜也是一個大家基本都知道的降火聖品,不管是炒苦瓜,還是苦瓜汁,都是非常適合在夏天吃喝的,再吃了肉類等易上火的東西后,吃點苦瓜或者喝點苦瓜汁都是好的,可以起到解膩降火的功效,讓你可以安心的在夏天大吃大喝,不過適量最好。
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